Soledad

Hola mis queridos lectores.

Hoy vamos a escribir sobre un tema que a todos en algún momento de nuestra vida hemos experimentado, así es, "la soledad". Para mí en lo personal es un tema fuerte que padecí cuando estaba en la infancia, en la adolescencia, y ahorita un poco en la etapa adulta. No es lo mismo estar solos que sentirnos solos, son temas muy diferentes, que muchas personas llegan a interpretarlo de igual manera. Cuando nos sentimos solos muchas veces estamos acompañados de nuestros familiares, de nuestras mascotas, y de nuestros amigos, pero llega un momento que eso no es suficiente y sentimos un vacío emocional que no nos podemos explicar y queremos llenarlo, llegando a la necesidad de sentirnos acompañados por las personas que nos rodean, y esto se debe a que no aprendimos a estar solos con nosotros mismos a lo largo de nuestra vida, siempre estuvimos rodeados de nuestros familiares, amigos, compañeros de escuela y trabajo,  poniendonos atención todo el tiempo, con muestras de cariño en todo momento, llegando a una etapa de nuestra vida que cambia la manera de comportarse de las personas hacia nosotros. Preguntándonos muchas veces, ¿porque se comparta conmigo de esa manera, si el/ella era antes se comportaba bien diferente conmigo? La mejor respuesta querido amig@ que te puedo dar es que, las personas cambian cuando nosostros cambiamos nuestras actitudes, ya sea de manera negativa o positiva. Hay una frase que me gusta mucho y te lo quiero compartir, "cambia tu manera de pensar y cambiaras tu mundo." También otra respuesta es porque vamos madurando, y nos vamos dando cuenta de cómo realmente es el compartamiento de cada persona, formando nuestro propio juicio de las personas, algo que no teniamos conocimiento cuando eramos niñ@s. 

Y estar solos es cuando no tienes a nadie cerca de ti, que te procure, que te mande un saludo, que platiquen, que convivan, y eso muchas personas incluyendome a mi, en un momento dado lo vemos mal porque nos acostrumbraron a ser el centro de atención cuando eramos niñ@s, y parte de nuestra adolescencia. Va muy ligado al tema de sentirse solos, pero la diferencia radica de con qué personas estas rodeada, si esas personas influyen en tu vida de manera positiva o no, si realmente estamos en paz con nosotros mismos, si ese vacío que sentimos es por la necesidad de sentirnos apreciados y amados por las personas que nos rodean, si todas nuestras heridas emocionales que venimos arrastrando desde nuestra infancia se han sanado o no. Son muchas preguntas que debemos hacernos para ver en qué situación nos encontramos y contestarlas para darnos cuenta de cómo nos sentimos. Al sentirnos solos nos puede traer consecuencias negativas a nuestra vida, tanto en lo emocional como en lo mental si no nos damos cuenta y lo dejamos pasar. Puede traer consecuencias como depresión, ansiedad, trastornos de la conducta, trastorno obsesivo-compulsivo, etc.

Por otro lado, tampoco esta mal estar solos, siempre y cuando no sintamos la necesidad de apego emocional hacia las personas. Hay que aprender a estar solos, algo que ha muchas personas, incluyendome a mi, nos cuesta mucho trabajo. Queremos estar acompañados siempre de alguien cuando salimos, de buscar platicar con alguien por las redes sociales o de manera física de manera constante, de tener cerca a las personas que nos rodean, y eso  amig@ es miedo a estar solo.

Lo que podemos hacer para no sentirnos solos es identificar la causa de nuestros sentimientos, siempre será bueno hacer un autoanalisis de nuestros sentimientos y ponerles nombre. 

Hay que aceptar nuestros sentimientos y no luchar contra ellos, al contrario, hay que aprender a dejar que fluyan nuestros sentimientos sin interferir. 

Hay que recordar que somos seres humanos y es inevitable no sentir nuestras emociones. Es necesario platicarlo con alguien cercano a ti sobre tu sentir, puede ser algun familiar, a un amigo cercano que le tengas confianza, o si lo prefieres buscar ayuda profesional. 

Otra sugerencia que te puedo compartir es la meditación. La meditación puede reducir los efectos perjudiciales de la soledad. 

También hacer ejercicio ayuda a cambiar tu estado de ánimo, liberando endorfinas, serotonina, endopaminas, y oxitocina. Son las hormonas de la felicidad. 

Y por último, es recomendable buscar grupos de interacción con tus mismos gustos e intereses para poder socializar y conocer gente que te puede aportar e influir en tu vida de manera positiva.

Muchas gracias por leerme y que pasen un excelente día.

Les saluda su amigo Luis Moreno. 💖😀

"Nadie está realmente solo en este mundo: todo el mundo tiene su propio Dios, su dolor o su propio orgullo para hacerle compañía".